براي اطمينان از دريافت مواد مغذي ، روزانه از همه گروه هاي غذايي استفاده شود. مادر باردار بايد روزانه 6تا 8 يوان مايعات مصرف کند. از مصرف مواد غذايي غيرضروري مانند انواع شيريني پرهيز کند. مصرف مواد حاوي کافئين مانند نسکافه ، قهوه و شکلات محدود شود.بهتر است مصرف انواع مکمل ، زيرنظر پزشک معالج باشد. در صورت تجويز مکمل ويتامين و املاح حتما دوره درمان به صورت کامل طي شود. مادران باردار توجه داشته باشند که دوران بارداري ، زمان مناسبي براي کاهش وزن نيست. برنامه هاي ورزشي شامل ورزشهاي هوازي مانند پياده روي سبک ، دوچرخه سواري و شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند. اين گونه ورزشها از افزايش بي رويه وزن جلوگيري و سلامت مادر و جنين را تضمين مي کنند.